2020-01-19から1日間の記事一覧
1/13(月) rest 1/14(火)朝練10kmjog(avg4'29) 夕方5km jog(avg5'53) 1/15(水)6000mPR(3000mでDSQ) 1/16(木) rest 1/17(金) 朝練10kmjog(avg4'21) 1/18(土)トレッドミル10km(avg4'57)+プール 1/19(日)1000m×3本+6000m+200m 3'02(2'36)-2'59(2'27)-2'59 (3'40-…
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