2020-03-22から1日間の記事一覧
肉離れから復帰して、約1ヶ月経ちます。 質も量も通常運転に戻りつつありますが、無理せず、継続的、再発せず練習をやります。 今週のメニューです。よろしくお願いします 3/16(月)rest 3/17(火)朝練14km(avg4'24) 3/18(水)400m×15本(r=200m) 72'8(62)-74'2(…
肉離れから復帰して、約1ヶ月経ちます。 質も量も通常運転に戻りつつありますが、無理せず、継続的、再発せず練習をやります。 今週のメニューです。よろしくお願いします 3/16(月)rest 3/17(火)朝練14km(avg4'24) 3/18(水)400m×15本(r=200m) 72'8(62)-74'2(…