2020-12-16から1日間の記事一覧
12/7(月)rest 12/8(火)朝練14km jog(avg4'26) 夜練7km jog(avg6'01) 12/9(水)10000mPR 34'27(avg3'26) 3'33-28-29-27-27-25-24-24-25-21 12/10(木)3kmjog(avg6'22) 12/11(金)朝練14km jog(avg4'23) 夜練10km jog(avg5'49) 12/12(土)800m×10本(r=200m.400m) 2…
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