はちプロ(笑)~5000m14分台への道

はちきろが週間走行距離、月間走行距離を見える化する為に作ったブログです。目指すは5000m14分台!!!

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2020-04-01から1ヶ月間の記事一覧

ヴェイパーフライの代償

個人的に考えるヴェイパーフライの代償です。 ヴェイパーフライはプロランナーや実業団ランナー、大学駅伝、市民ランナー等多くの選手が履いてきたシューズです。 以前は購入前に店頭で長蛇の列ができていたり、メルカリで転売されるなど非常に人気でした。(…

【週間走行距離】4/20-4/26

4/20(月)rest 4/21(火)rest 4/22(水)rest 4/23(木)rest 4/24(金)rest 4/25(土)rest 4/26(日)rest 【週間走行距離0km】 【4月月間走行距離144km】 予定通り、今週から1.2ヶ月は休養に充てます。 ハムストリングの現状は1週間休み、力が抜けてしまう右足が、踏…

【3月月間走行距離】

遅くなりましたが、 3月間走行距離の報告です!!3/1(日)朝練12km(avg4'15) 午前10km(avg5'06)3/2(月)rest3/3(火)朝練10km(avg4'21) 夕方5km(avg6'08)3/4(水)8000m変化走 (3'44-27-44-16-44-13-46-10)3/5(木)3km jog(avg 6'15)3/6(金)3km jog(avg5'46)3/7(土…

大迫傑選手から学ぶ"強い選手"

今、私は走る調子が悪く、4/20より1ヶ月から2ヶ月を完全休養に当てることにしました。そのため週間走行距離並びに月間走行距離はほぼゼロ距離になります。ご了承下さい。 予定では7月頭から筋トレ、軽めのジョグをし、早くて7月下旬8月頭より徐々にポイント…

【週間走行距離】4/13-19

4/13(月)rest 4/14(火)朝練10km(avg4'14) 4/15(水)不整地6km PR (3'29-35-36-31-34-31)21'41(avg3'33) 4/6(木)3km jog(avg6'48) 4/7(金)朝練10km(avg4'15) 4/8(土)14km jog(avg4'32) 4/9(日)8km PR+1km(r=6分) (3'26-36-32-36-39-44-32)28'47(avg3'35) 1km→2…

【週間走行距離】4/6-12

4/6(月) rest 4/7(火)朝練10kmjog(avg4'14) 4/8(水)6kmPR(31-37-37-32-29-28)avg 3'32 4/9(木)3kmjog(avg6'00) 4/10(金)朝練10km(avg4'24) 4/11(土)コロナ自粛 4/12(日)コロナ自粛 【週間走行距離29km】 【4月月間走行距離63km】 コロナ自粛のため金曜日の夜…

【週間走行距離】3/30-4/5

3/30(月)rest 3/31(火)14km jog(avg4'25) 4/1(水) rest 4/2(木)14km jog(avg4'38) 4/3(金)6km jog(avg6'05) 4/4(土)コロナ自宅待機 4/5(日)コロナ自宅待機 【週間走行距離 34km】 【3月月間走行距離222km】 【4月月間走行距離20km】 会社からの指示、知事の…