2/22(月) 3㎞jog(avg6’28) 2/23(火) 5000m記録会16’06 2/24(水) rest 2/25(木) rest 2/26(金) 朝練10㎞jog(avg4'30) 夕方7㎞jog(5'47) 2/27(土) 8000mPR+1000m+200m 3'36-40-37-36-35-35-34-32 28'49(avg3'36) 1000m 2'58(70-71-36) 200m 30'9 2/28(日) 20㎞…

昨晩、身体が疲れていたので3㎞jogをし、夕飯を食べ、カーボンロケットについて色々検索し、サクッと寝ました。本日の朝はいつも通り7時に起床。休みの日ですが、わりと朝起きるのは早いほうだと思います。休みの日でも6時30分から7時30分までには起きます。…

先週の週間走行距離の記事は下記になります こちらも一緒にどうぞ！ (ちなみに先週は88㎞でした。) hachikiro14.hatenablog.com2/15(月) rest 2/16(火)朝練14㎞jog(avg4'23) 夕方5㎞jog(avg5’56) 2/17(水)10000mPR+300m 3'39-39-36-34-33-33-33-31-30-33 35'…

先日の記事でははちきろの祝日を紹介させていただきました。走ること以外はかなりの確率でダラダラしています。(笑)他にやることもないので走るか食べるか寝るかしかしていません…(泣) 以下その時の記事です hachikiro14.hatenablog.com 今回ははちきろの平…

2/8(月) 20kmjog(avg4’54) 2/9(火) 3kmjog(avg6’30) 2/10(水) 12000mPR+300ｍ 3'39-39-38-34-33-32-32-34-35-34-32-35 43'02(avg3'35) 300m→51'0 2/11(木) 400m×12本(r=150ｍ)+49分jog(7km) (75-74-72-73-72-71-72-72-72-72-72-71) restは200m換算で75秒程 2…

2020年のシーズンは序盤、中盤は怪我で全然走れませんでした。8月から徐々に練習ができるようになり、 11月上旬から3000ｍ記録会、下旬には5000ｍ記録会、12月末にも5000ｍ記録会に出場できるほど回復をしました。 その過程を紹介します。(自分のメモ用にも…

今週の中休み！ででーん！！ ２/11(木)は祝日(建国記念日)でした。 ありがたき幸せ。 昨日の夜にペース走12000ｍPR+300ｍ (3'39-39-38-34-33-32-32-34-35-34-32-35 43'02 avg3'35) 300m→51'0 をやっていて疲労が出ると思い、本日はひたすら睡眠をとりました…

2/1(月) rest 2/1(火) 15kmjog(6'04) 2/3(水) 14000ｍPR+300ｍ 3'40-40-38-36-34-33-34-34-34-35-30-36-36-37 50'23(avg3'35) 300m50'7 2/4(木) 3kmjog(6'30) 2/5(金) 朝練13kmjog(4'44) 夕方7kmjog(5'48) 2/6(土) 5000m+1200m+300m+50分jog(9km) (3'15-19-2…

2021年2月7日(土)の練習で久方ぶりにGomeb Speed 6 Hyperを使用しました。去年の11月？以来だと思われます。いつか紹介したいと思っていましたが、ブログに書いていませんでした。(泣) なのでこのタイミングで紹介させていただきます。よかったら御覧くださ…

今回紹介させていただくシューズは私が使用したランニングシューズ（アップシューズ）です。初心者の方でもソールが厚いのでジョギングやランニングにはもってこいです毎日、ゆっくり走っても半年から1年はもつのでコスパが良いです！ ウェーブライダー２１…