カツサプとは...？ カツペプチドとは カツサプの実験結果 カツサプ服用方法 実際に練習前に飲んでみて 実際にカツサプを服用して走っている時 走り終わった後 5000m等のトラックレースでは？ 総括 はちきろオススメ記事！ カツサプとは...？ LT値（乳酸性作…

メーカーは？ トラック競技での使用は？ サイズ感 どのような練習に向いているか？ 足入れの感想 クッション性 グリップ性 使用感(履き心地・走りやすさ) 総括 はちきろオススメ記事 メーカーは？ BROOKS(ブルックス)というメーカーです。アメリカのメーカー…

Zoom Alphafly Next %2・Zoom Streakfly・ Adizero Takumi Sen 8の実物を海外アカウントで投稿されていたので一挙紹介させていただきます！ Air Zoom Alphafly Next %2(仮) Zoom Streakfly Adizero Takumi Sen 8 総括 はちきろおすすめ記事！ Air Zoom Alpha…

ズームマトゥンボのサイズ感 ドラゴンフライのサイズ感 ズームマトゥンボの重さ ドラゴンフライの重さ ズームマトゥンボで走ってみた ドラゴンフライで走ってみた ズームマトゥンボの耐久性 ドラゴンフライの耐久性 どっちが走りやすい？ レースで使うとした…

2020年のシーズンは序盤、中盤は怪我で全然走れませんでした。8月から徐々に練習ができるようになり、 11月上旬から3000ｍ記録会、下旬には5000ｍ記録会、12月末にも5000ｍ記録会に出場できるほど回復をしました。 その過程を紹介します。(自分のメモ用にも…

2021年2月7日(土)の練習で久方ぶりにGomeb Speed 6 Hyperを使用しました。去年の11月？以来だと思われます。いつか紹介したいと思っていましたが、ブログに書いていませんでした。(泣) なのでこのタイミングで紹介させていただきます。よかったら御覧くださ…

今回紹介させていただくシューズは私が使用したランニングシューズ（アップシューズ）です。初心者の方でもソールが厚いのでジョギングやランニングにはもってこいです毎日、ゆっくり走っても半年から1年はもつのでコスパが良いです！ ウェーブライダー２１…

久々の投稿です。笑 最近やっとこさ復帰をし、練習をそこそこの内容で積んでいる途中です。走れるようになるまで4.5ヶ月の月日がかかってしまい、身体の状態は3割程度ですが、徐々にスピードや量を上げて行きます。 本日は2週間前に実施した1000m×3本(r=400m…

ふとびっくりドンキーでボーッと考えていました。走る上で"自分にあるもの"はなんぞやと...いわゆる強みと弱みですね。 例えばこの人はスタミナがある、スピードがある、フォームが綺麗、弱いところは体幹が弱い、力が横に逃げてしまうなどありますよね。 色…

今朝、ブログのアクセス数を見てみたらしれっとPV(アクセス数)が8000を超えていました。 いつもご覧下さり、感謝申し上げます。 ありがとうございます！！！ ランニングブロガーとしてアクセスをいただけることが1番に力になります！( ^ω^ ) 自分自身のトラ…

hachikiro14.hatenablog.com 怪我をしたらここにいけ！！ ってことで 6/2(火)は内田治療院に行ってきました。 (前行った時よりもめちゃんこいたくて迷走神経反射を起こしました。笑ちょっとだけあせりました。笑) さらに、痛すぎていてぇぇぇぇって言ってま…

よく朝練は必要か、不必要かの議論をランナーは定期的にやっていますが、個人的に朝練は速くなるためには必要だと思います。 朝練は誰もいないし、練習を始める前までは憂鬱ですが、終わってからは夜練にはないスッキリした気持ちになれます。 また、朝練の…

いつもご覧下さり、ありがとうございます！ とうとう明日に発売になります！！ エアズームアルファフライネクスト% ナイキは、先日3月1日（日）に発売されたナイキ エア ズーム アルファフライ ネクスト％を、6月2日（火）にNIKE.COMとNIKEアプリで再度発売…

夏の時期、暑い時期に冷たいものをたべたり、冷たいシャワーを浴びたり、冷たいジュースを練習後に飲むのはめちゃくちゃうまいです！！ 特にジョギングよりもポイント練習が終わってから飲む炭酸はまた格別です。笑 私は夏のこの時期、土曜日ポイント練習後…

週に2回から3回は会社にお弁当を作って持っていきます。だいたい肉野菜炒めに冷凍食品の組み合わせが多いです。 スーパーのお弁当でもいいのですが、自分の好きなものなど、栄養が偏ったり、味が濃いもの、揚げ物を食べてしまうため出来るだけお弁当にしてい…

怪我してからはや5ヶ月、走らなくなってから1ヶ月が経ちます。 土日もやることもなく、平日は仕事して少し動画みて、寝て、足が痛くない時は筋トレや体幹してという生活にも慣れ始めました。 また、走っている時よりもご飯を食べる量が増え、体重も55kgから6…

最近は全く走れていないのでメンタルがやられています。 私生活や仕事にはなんら問題ないのですが、走れない、ただこれだけでランナーはストレスが溜まります。 走れないので筋トレや体幹トレをやっていましたが、先週後半あたりから痛みが若干強くなったの…

ランニングやマラソン‍♀️をやっている方々は貧血対策をされていると思います。貧血になってしまうと立ちくらみや体が非常に重くなったり、大事な大会や試合で記録を出すことが困難になります。そんな私も重度でありませんでしたが、長い年月、スポーツ性貧血…

今週から暑くなり、監督から"あること"を言われたのを帰宅中に思い出しました。 それは... 「俺の練習は秋以降にタイムが伸びるよ」 これを春から夏までぐらいまでに何度か言われましたは。私は「本当かよ笑」と思いながら練習を継続しました。 結果からいう…

ランニング後飲んでいたプロテインとは別に今まで飲んだことがなかった、ウェイトアップ系のものを以前、購入しました。1ヶ月が経ち、効果は感じられたのか色々とつらつら記事にしようと思います。 まずは私のスペックから... 体質は筋肉が付きにくく、痩せ…

ランナー‍♂️‍♀️は走ってるが故によく"なんで走ってるの？"まだ走ってるの？"と無駄な努力という意味合いで聞かれることがあります。 気にしないのが1番ですが、どうしても気になってしまうこともあると思います。 そこで、"なんで？まだ？走ってるの？と"相…

昨今のコロナウィルスの影響や私のように怪我で走れない、試合や大会等で走れず、モチベーションが下がっている方は多いのではないでしょうか。 思ったように走れない、自由に走れないのはランナーにとっては1番のストレスになりますね。 コロナウィルスも「…

ハムの肉離れが完治しても原因がわからない場合また再発してしまう。 "ハムの筋力の弱さ"これが私の場合には主な原因になりますが、そもそも根本な原因は "ランニングフォーム"ではないかと最近は考えるようになりました。 私のフォームは実業団やいつもいっ…

hachikiro14.hatenablog.com上記記事(5000m15分台のメニュー①)の続きになります。①では2019年3月から9月下旬までポイント練習、ロングジョグ等を紹介しました。今回の記事では少し被りますが、2019年9月から12月までの全てのポイント練習を紹介します。 9/1(…

5000m15分台の練習メニューで"1000m×5本(3'10 r=200m 60秒)"ができたら15分台や記録を狙えると良く見かけました。しかし、こういった"点"の練習は何も参考にならないので、私が実施した練習メニューでどうゆう過程で15分台の結果が出たか2019年3月から9月中…

コロナウィルス影響によりマスクで顔を覆いランニングする方が多いが、自分の中ではそこまで気をつけないといけないのか...というのが感想です。マスクをつけず、ランニングしているだけで、怒号の嵐を言う人や文句や批判を言う人がちらほらいらっしゃるよう…

個人的に考えるヴェイパーフライの代償です。 ヴェイパーフライはプロランナーや実業団ランナー、大学駅伝、市民ランナー等多くの選手が履いてきたシューズです。 以前は購入前に店頭で長蛇の列ができていたり、メルカリで転売されるなど非常に人気でした。(…

今、私は走る調子が悪く、4/20より1ヶ月から2ヶ月を完全休養に当てることにしました。そのため週間走行距離並びに月間走行距離はほぼゼロ距離になります。ご了承下さい。 予定では7月頭から筋トレ、軽めのジョグをし、早くて7月下旬8月頭より徐々にポイント…

みなさんこんちにちわ！ 有給取得中のはちきろだお。 最近は晴れの日が続き、 なんだか気持ちがいいです。笑 そんなこんなで肉離れしてから約1ヶ月経ちました。突っ張り感や違和感がなかなか消えず、ポイント練習ができませんでしたが、本日から復帰しました…

みなさまご機嫌様(朝倉未来風笑) 私、はちきろは有給取得中のためスタバに来ました。天気が良いのでのほほんとしています。 だらけていて、ふと思ったのが、 『ヴェイパーフライシリーズはなぜランナーに愛されるのか』ということです。 箱根駅伝でも着用率…