【週間走行距離】10/21(月)-10/27(日)

今週分(10/21(月)から10/27(日)まで)のはちきろの週間走行距離になります。

調子の波が激しい1週間だっためポイント練以外の日はゆっくり jogをすることにしました。

自分の心と身体と対話してなんとか来週には調子を上げてみせます！！

10/21(月) 5km jog(avg5'33)

10/22(火)6000mPR+2000m+1000m

       (3'31-33-34-33-30-28)21'13(avg 3'32)

       6'16(3'01-15)   3'17(74-82-40)

10/23(水)3kmjog(avg6'38)

10/24(木)5kmjog(avg6'03)

10/25(金)朝6kmjog(4'24) 夕方5kmjog(5'35)

10/26(土)(1200m+400m)×3set

               (200mjog.set間400m)

               ①3'42(86)-70(2'58)

               ②3'41(83)-70(2'57)

               ③3'38(91)-68

10/27(日)朝練10km(avg 4'31)

               夕方12km(avg4'09)

週間走行距離は60km(月間走行距離226km)

たくちょげ総監督に「疲れるほど練習していないのになんで疲れてるねん」と言われました。

それが土曜日のハイライトです。

次の記録会では成果が出せるように身体も心も準備します。

個人的にはハムとおしり、腰に疲労感があるのでなんとかしたいものです...涙

まあ治療に行ったので疲労は取れたでしょう。

また、土曜ポイント練の動きが非常に良くなかったでうまい具合に修正していきます。

月曜日はrestにしてまた火曜日から練習頑張ります！！！

P.S

今日は某所で行われたハーフマラソンの応援行ってきました📣

ほんとみんな頑張ってたし21kmもの距離を完走できるのはマジリスペクト！！！

刺激もらったから自分もがんばろう！🎃