【週間走行距離】11/18(月)-11/24(日)

今週は記録会ウィークだったので、

ボリューミーな練習せず、

日曜日の記録会に合わせました。

以下、今週の練習になります！

ご覧いただければと思います！！

よろしくお願い致します🥺

11/18(月) rest

11/19(火) 朝練10kmjog(avg4'26)

                夕方5kmjog(avg5'34)

11/20(水) 1600m+1000m(rest5分)

                     (4'56-2'59)

11/21(木)  3kmjog(avg6'11)

11/22(金)  朝練5km(avg5'16)

11/23(土)  午後6km(avg4'21)

11/24(日)  某大学記録会

                 10000m→32'54PB🎉👍💪🇯🇵💯

                 県選手権標準突破🤩🎖💡㊗️

                 5000m毎のLAP→(16'20-16'34)

                  1000m毎のLAP↓

                (3'11-14-20-17-17-20-21-22-22-05)

               【週間走行距離41km】

               【現在月間距離174km】

今週は3週間ぶりに記録会でした！

10000mは実は2回目で、

1回目は途中棄権をしました。そんな思い出を払拭するために今回の目標は

"県選手権の標準記録を突破する"

という意気込みを持ち、

レースに挑みました！！

結果としてはギリギリのギリギリでしたが、

6秒、標準記録より速く走ることが

できました！

ラスト1kmで切り替えて、3'05で回れたからでしょう。本当に集中力切らさず、諦めず、走り切ってよかった...笑

これもたくちょげ監督とFの応援の

おかげでしょう！

夜遅くまでありがとうございました😊

そして、Fは２回目の14分台、自己ベスト！

少しでも追いつけるように頑張ります💪💪

P.S  

この時期で寒くもなく、暑くもなく、雨も降らず、最高のコンディションの中で走れたのはありがたかった！！

今年はトラック種目が残り2つ！

悔いが残らないように出し切るぞ！！

やったる！🧐