【週間走行距離】1/13(月)-1/19(日)
1/13(月) rest
1/14(火)朝練10kmjog(avg4'29)
夕方5km jog(avg5'53)
1/15(水)6000mPR(3000mでDSQ)
1/16(木) rest
1/17(金) 朝練10kmjog(avg4'21)
1/18(土)トレッドミル10km(avg4'57)+プール
1/19(日)1000m×3本+6000m+200m
3'02(2'36)-2'59(2'27)-2'59
(3'40-40-38-37-36-34) 21'47(avg 3'37)
30'12
【週間走行距離47km】
【1月月間走行距離157km】
水曜日に6000mPRをやっている途中に
ハムストリングをぶちってしまい終了。
木曜日はrest、金曜日と土曜日は
jogのみにして、連続して治療に行った。
治療課金したおかげもあり、
1/19(日)は無難にポイント練習を実施した。
ポイント練習中多少の違和感があったが、できないほどではないのでそのままおこなった。
終わった後すこし痛みがでできたので、予約した治療院に行ってくる。
(予約しといて良かった)