筋トレ後のプロテイン

ランニング後飲んでいたプロテインとは別に今まで飲んだことがなかった、ウェイトアップ系のものを以前、購入しました。1ヶ月が経ち、効果は感じられたのか色々とつらつら記事にしようと思います。

まずは私のスペックから...

体質は筋肉が付きにくく、痩せやすい。食べても太らないといういらない能力を持っています。一食抜くだけでパンパなく体重が落ちます。泣　そうです、ハードゲイナーというやつです...笑(下記参照)

(ハードゲイナーとは筋トレやトレーニングしても筋肉がつかない人のことをいいます。)

何をしても全く筋肉がつかないので、本題のウェイトアップ系のプロテインを買ってみました。

こちらのウェイトアップ系プロテインです。1日2杯、多いときは3.4杯飲むようにしました。

しかし、まったく体重も増えず、体も大きくならなかったです。効果、効き目を今のところ感じられていません。泣　それはなぜか...

成分表をご覧下さい。100g中タンパク質が21.2g、スプーン🥄1杯は20g...笑

やられました😊笑　釣られました。

1杯で21.2gあると思ってました。

思い込みによる失敗です。。。。

(楽天で3000円だったので勉強代です...)

某有名プロテインとかは一杯あたりの栄養素が書いてあったりするのに...ほんとに反省です。

まだまだ筋トレ界？プロテイン界？は

奥が深いですねー笑　

次購入する時のプロテインは

◎1杯あたりのタンパク質の量

◎コスパ

◎ハードゲイナーに効き目があるもの

◎筋肉がつけやすそうなウェイトアップ系

等、吟味して選びたいと思います。

ランニングのとき飲んでいるプロテインやコラーゲンプロテインなどまだだあるのでそのうちまた紹介します。

P.S

次購入するプロテインはマイプロのハードゲイナーEXにしようか検討します。やっぱり筋肉つかないとまた怪我を繰り返してしまうので...

さて、筋トレだあ！！！