はちプロ(笑)~5000m14分台への道

はちきろが週間走行距離、月間走行距離を見える化する為に作ったブログです。目指すは5000m14分台!!!

MENU

【週間走行距離】3/15-3/28

f:id:hachikiro14:20210328143844j:plain
3/15(月) rest

3/16(火) 朝練14kmjog(avg4'20)
夕方6kmjog(avg5'48)

3/17(水) 1000m×3本(r=400m)
3'04(3'00)-3'03(2'58)-3'02

3/18(木) 3kmjog(avg6'45)

3/19(金) 朝練12kmjog(avg4'35)
夕方6kmjog(avg6'02)

3/20(土)6000mPR+200m×3本
3'14-20-25-30-33-22 20'26(avg3'24)
31-30-29

3/21(日)朝練16kmjog

【週間走行距離66km】
【現在月間走行距離199km】

3/22(月)rest

3/23(火)朝練14kmjog(avg4'30)
夕方7kmjog(avg5'42)

3/24(水) 3000m+1000m+200m×5本
9'33(3'10-11-11)
3'04-31-32-32-30-30

3/25(木) 3kmjog(avg6'36)

3/26(金) 朝練14km jog(4'38)

3/27(土) 400m×10本(r=200m)
68-68-69-69-69-70-70-70-70-68
3/28(日) 22kmjog(avg4'44)

【週間走行距離68km】
【現在月間走行距離267km】

先週にブログを更新し忘れてしまったのでまとめて更新!無事に継続して練習ができています。4月から記録会に参加をするのでスピード練を3月初めから入れ始め、怪我や違和感もなく、詰めてきています。今シーズン、一発目に向けてまだまだ練習あるのみ!!がんばるぞー💪💪💪

春先〜夏までは3000mと1500mを中心に、秋〜冬にかけて5000mをやるシーズンでやったる予定👍

今日は掃除が終わり、昨日の夜に今日の夜飯を作ったので残りはダラダラ過ごして英気を養います。笑

にほんブログ村 その他スポーツブログへ
にほんブログ村