GWミニ合宿〜自分自身への挑戦〜
GW最終日、昨日同様に奇跡的に目が覚めたので更新！！5/1(土)から5/5(水)までの5日間でGWミニ合宿をしました。5/4(火)以外は天候が荒れていたので我慢我慢のworkoutでしたが、無事に完了することができました◎今回は落としの日を設けていないため身体中がパンパンですが、達成感もあるので沈んでいた気持ちが上がっています。今週木曜日、金曜日は練習を落としの日にして、身体を休めたいと思います。それでは練習内容を紹介させていただきます🥴
5/1(土)300ｍ×10本(r=300ｍ)
51-51-50-50-50-50-49-49-49-49
-(全集中100m13'75)
5/1(日)20kmjog(avg4'43)
5/1(月)1000m×3本(r=400ｍ)
5/1(火)20kmjog(avg4'45)
5/1(水)10000ｍPR+200ｍ×10本
37-36-36-37-39-39-35-35-33-27(35'59avg3'36)
33-33-32-33-32-32-32-33-32-32
【GW期間走行距離58km】
走行距離は多くはないですが、自分的にはだいぶ”走る”に集中できた休日でした。ポイント練習もスピード基礎力から中距離インターバル、ペース走と幅広く取り入れることができました。しかし、結果がでるまでは正解かどうかわからないのでまずはレース！こっから疲労抜いて上手くレース等に合わせて行きたいです！！
P.S日々、私のブログをご覧いただきありがとうございます。おかげさまで今回で104記事目となりました！！アクセスをいただいているおかげでここまで継続して更新することができています。有益な情報は少ないかもですが、練習内容は公開していきますのでどこからでもアクセスをしてください✌また、読者数もいつの間にか100人を超えていました！ありがとうございます！今後もご声援のほどよろしくお願いいたします☆彡
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