【週間走行距離】5/24-5/30
5/24(月) rest
5/25(火) 朝練12km(avg4’12)
朝練5km(avg5’45)
5/26(水) 600m×5+400m×5+200m×3
1'50(87)-1'49(87)-1'48(81)- 1'48(84)-1'48(89)-
73(78)-72(86)-70(81)-69(79)-68-31-31-30
5/27(木) 3km(avg6’05)
5/28(金) 1000m+400ｍ+200m
(2'49-64-30)
5/29(土) 20kmjog(avg4'51)
5/30(日) 20kmjog(avg4'47)
【週間走行距離66km】
【月間走行距離264km】
今週は珍しいポイント練習を実施。スピード強化につなげました。600ｍのインターバルは今まで入れたことがなかったのでお試しで5本入れてみましたが、やはり400ｍより長く感じました。（あたりまえ笑）今後本数も徐々に増やし、10本程度はできるようにしていきたいです。また、今週頭から足の甲の違和感が強いので来週は様子を見てやっていこうと思います。しかし、量、質ともに下げることはしないのでもうひとりの自分と対話しながらやります。
1000ｍT.Tで2’45切りたい・・・・・スピードもスピード持久力両方足らない・・・
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