【週間走行距離6/8-6/14】
6/8(月) rest
6/9(火) 朝練12kmjog(avg4'27)
夕方5kmjog(avg5'49)
6/10(水) 6000mPR+300m+100m
(3'24-24-24-23-21-16) 20'15(avg3'22"5)
300m→46'7 100m→13'8
6/11(木)3kmjog(avg6'05)
6/12(金) 朝練12kmjog(avg4'18)
夕方5kmjog(avg5'55)
6/13(土) 2000ｍTT+300ｍ+200ｍ+100ｍ
6’00(2’58-3’00)46’4−29’4−13’5
6/14(日)昼練16kmjog(avg4'36)
夕方10kmjog(avg5'12)
【週間走行距離71km】
【月間走行距離136km】
2週間前の週になります。更新が滞ってしまい申し訳ございません。この週は閾値走に土曜日には2000ｍTTを実施。閾値走は今のレベルに合わせて3分25秒でやりましたが、うまくはまってくれて今シーズン初やり遂げることができました。2月と3月に計3回トライしてみましたが・・・すべて不発に終わっていました。涼しい日や夜に狙って今後もやっていきます！2000ｍTTは5’58を目標にスタートしましたが。。。。。。。まさか6’00ジャストでした（泣）次やるときは6’00きれるように走りたいです🧐
6/15以降の練習もまた後日更新させていただきます！！
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