先週の練習
今週の練習
11/22(月) rest
11/23(火) 朝練10kmjog(avg4'15)
夕方5kmjog(avg5'57)
11/24(水) 1600m*1本 4'53
11/25(木) 3kmjog(avg6'08)
11/26(金) 6kmjog(avg4'08)
11/27(土) 5000m記録会 16'32
11/28(日) rest
【週間走行距離30km】
【11月月間走行距離222km】
総括
今週は5000mの記録会があったため落としの週でした。結果は16'32と全く練習の成果を出せずに終わってしまいました。しかし、あきらめずに、めげずにやっていこうと思います。また5000mに出場予定なのでうまく調整して良い年末を送れるように、総括できるように頑張ります。ここからどう調子をあげられるか。ただそれだけです。はちきろやったります。
通常なら日曜日は20kjogでしたが、モヤモヤしていたり、嫌な疲労感があったりとしたので急遽restにしました。そのおかげもあり翌週の火曜には12000mPR+1000mを気持ちよく入れることができました。
まだまだタイムを狙って走りたいので怪我をしないように1年通して練習できるようになりたいです...泣1番の課題ですが...
来年の目標は1年間怪我しないことと立てていますが、まずは目の前のレースに全集中！
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