【週間走行距離】11/29-12/4
先週の練習
今週の練習
11/29(月) 5kmjog(avg6'02)
11/30(火)12000mPR+1000m
37-35-36-35-33-33-36-37-35-35-34-32 43'02(avg3'35)-3'04
12/1(水) 3kmjog(avg6'34)
12/2(木) 朝練10kmjog(avg4'13)
夕方5kmjog(avg5'58)
12/3(金) 6kmjog(avg5'40)
12/4(土)3000m+1000m+1000m
(9'35-3'01-3'02)
12/5(日)20kmjog(avg4'55)
【週間走行距離67km】
【11月走行距離240km】
【12月走行距離49km】
総括
11月は月間走行距離が289kmでした。レース後も通常通りに練習です。今シーズン初となる12000mPRを実施しました。良くもなく、悪くもなく、無難にまとめた感じです。その後は1000mで刺激。もうちょいスピードを出しかったですが、寒すぎてなかなか出ず。
切り替えて土曜日には3000m+1000m+1000mを実施。真ん中は2000mの予定でしたが、1000mに変更してやりました。この日は寒くもなく、
暑くもなく、非常に走りやすい気候でよかったです。日曜日は断捨離と福岡国際マラソンを視聴し、午後の緊急事態の対応で開始時間はかなり遅くなったもののいつも通りににロングjogが入れられました。また今週もしっかり練習して次戦に備えて行きたいと思います！
はちきろオススメ記事！
