1/1(金)朝練15km（avg4’25）夕方14km（avg5'06） 1/2~1/10 rest(足首の怪我のため) 1/11 (火) 5kmjog(avg6'11) 1/13 (水) 6kmjog(avg5'27) 1/14 (木) 7kmjog(avg5'06) 1/15（金) 10kmjog(avg4'43) 1/16（土）朝練8km(avg4'15) 1/17（日）rest 1/18（月）10km…