1月月間走行距離
1/1(金)朝練15km（avg4’25）夕方14km（avg5'06）
1/2~1/10 rest(足首の怪我のため)
1/11 (火) 5kmjog(avg6'11)
1/13 (水) 6kmjog(avg5'27)
1/14 (木) 7kmjog(avg5'06)
1/15（金) 10kmjog(avg4'43)
1/16（土）朝練8km(avg4'15)
1/17（日）rest
1/18（月）10kmjog(avg4'59)
1/19（火）8kmjog(avg4'57)
1/20（水）10kmjog(avg4'33)
1/21（木）朝練11km(avg4'32) 夜7kmjog(avg5'18)
1/22（金）朝練12km(avg4'29) 夜5kmjog(avg5'39)
1/23（土）朝練15kmjog(avg4'34)
1/24（日）21kmjog(avg4'49)
1/27（水）10000mPR+600m+200ｍ
39-37-39-39-38-37-36-34-34-38 36'15
600m1'49 200m32'0
1/28（木）3kmjog(avg6'26)
1/29（金）朝練14km(avg4'35) 夜10km(avg6'00)
1/30（土）25kmjog(avg4'50)
1/31（日）6000mPR +400m×10本+50分jog
31-34-36-37-35-32 21'28 avg3'34
73(73)-74(74)-74(77)-75(70)-75(73)-
75(79)-75(79)-75(76)-73(71)-72
50分 jog(8km jog avg6'06)
1/1-1/3 【週間走行距離29㎞】
1/4-1/10 【週間走行距離0㎞】
1/11-1/17 【週間走行距離36㎞】
1/18-1/24 【週間走行距離99㎞】
1/25-1/31 【週間走行距離129㎞】
【1月月間走行距離293km】
1/1（金）の夕方練習後から足首に激痛が走り、年始はゆっくり過ごしていました。
なにもしていない、歩くだけでも痛みがありこれは疲労骨折だと思いました。
年始明け、仕事終わりに整形外科に受診したところ、左関節伸筋支帯炎の診断されました。
そのため、1/2-1/10はrestになっています。
接骨院や鍼治療に行き、痛みや違和感がなくなり、今月末からは通常通り走れる状態にもどせました。
日陰の多いところで走ってしまったのが原因で体が冷え、左関節伸筋支帯炎になってしまったのかな思いました。
２月からは冬の目的である”足づくり”を念頭にいれているので怪我なく、プラクティスが継続できるよう走る場所も考えます。
春先ロードやトラックの大会が開催されるかどうかわからない社会がまだ続きますが、開催されたときすぐに「おっしゃやってやるぜ！！」となれるように準備はこだわりを持ちたいと思います。
※ フューエルセル5280はトラック使用可です。
