先々週のメニュー 先週今週のメニュー 総括 はちきろオススメ記事！ 先々週のメニュー hachikiro14.hatenablog.com 先週今週のメニュー 12/13(月) rest 12/14(火) 朝練10kmjog(avg4'19) 夕方5kmjog(avg5'58) 12/15(水) 12000mPR3'40-38-38-37-36-34-34-33-32…

メーカーは？ トラック競技での使用は？ サイズ感 どのような練習に向いているか？ 足入れの感想 クッション性 グリップ性 使用感(履き心地・走りやすさ) 総括 はちきろオススメ記事 メーカーは？ BROOKS(ブルックス)というメーカーです。アメリカのメーカー…

先週の練習 今週の練習 総括 はちきろオススメ記事！ 先週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 12/6(月) rest 12/7(火)朝練18kmjog(avg4'33) 12/8(水) 5kmjog(a5'43) 12/9(木) 8000m変化走+300m (3'19-47-13-45-12-45-08-41).51'6 12/10(金) 3kmjo…

先週の練習 今週の練習 総括 はちきろオススメ記事！ 先週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 11/29(月) 5kmjog(avg6'02) 11/30(火)12000mPR+1000m 37-35-36-35-33-33-36-37-35-35-34-32 43'02(avg3'35)-3'04 12/1(水) 3kmjog(avg6'34) 12/2(木) …

先週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 11/22(月) rest 11/23(火) 朝練10kmjog(avg4'15) 夕方5kmjog(avg5'57) 11/24(水) 1600m*1本 4'53 11/25(木) 3kmjog(avg6'08) 11/26(金) 6kmjog(avg4'08) 11/27(土) 5000m記録会 16'32 11/28(日) rest 【週…