今週は記録会ウィークだったので、 ボリューミーな練習せず、 日曜日の記録会に合わせました。 以下、今週の練習になります！ ご覧いただければと思います！！ よろしくお願い致します 11/18(月) rest 11/19(火) 朝練10kmjog(avg4'26) 夕方5kmjog(avg5'34) 1…

日体大記録会、上尾ハーフマラソンに 参加された方々お疲れ様でした！ 本日はjogしかしてないはちきろです 今週は月曜日に休みをいただいていたため、restなしで練習をしました そのため、11/18日(月)は 久しぶりのrestにします 週2回のポイント練習も外さず…

今週もバリバリ走れた？ので 週間走行距離の報告になります！ 以下、今週1週間です。 (restは2回あります。) 11/4(月) rest 11/5(火) 5kmjog(avg5'47) 11/6(水)12000mPR (3'32-31-31-30-32-30-30-31-36-34-34-30) (avg3'32) 11/7(木) 6kmjog(avg4'47) 11/8(…

電車で暇だし、時間があるので更新！！ ここ最近話題なっている 「マラソンが正式に東京ではなく、札幌開催に決まった」ことです。 MGCが9月にあり、それが終わってから急に東京開催から札幌開催に決まりました。 不思議ですね。 IOC側は「東京の暑さはヤバ…

今週分も更新します！！ 土日大会だったのでボリューミーな練習はせず、水曜日は刺激にしました。 いつもの違う刺激をやってみましたが、身体の疲れも出ず、わりかしよかったです！ それでは、10/28(月)-11/3(日)分の 練習メニューになります 10/28(月) rest…