はちプロ(笑)~5000m14分台への道

はちきろが週間走行距離、月間走行距離を見える化する為に作ったブログです。目指すは5000m14分台!!!

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日常

明けない夜はない〜2021→2022

今年も1年よろしくお願いします なんやかんやで1年が終わってしまいました。2021年を振り返り怪我が多かったというのが印象的です。 2021年1月左足首炎症 2021年2月練習 2021年3月練習 2021年4月3000m9'47 2021年5月練習 2021年6月練習 2021年7月左膝故障 20…

勤労感謝の日jog

今日は勤労感謝の日。各地で駅伝や記録会、10000m記録挑戦会等があったようです。週末には八王子ロングディスタンスもあります。結構楽しみです✨✨ 祝日㊗️ということで通常ならばポイント練習ですが、今回はいつも通りに jogをしました。 7時に起床。7時30分…

有給の悠久な時を過ごす

一生このまま有給がいい。って思いながらベッドの上で更新です。10/27(水)に6000mLT走+300mを実施しました。中盤以降も大きく垂れずに、無事に走り切れました。 約2年ぶりの快挙です。練習ですが...笑去年も一回だけできていましたが、1km目から5km目までビ…

土砂降りの中の朝練

本日の朝練はいつも通りに10kmjog(avg4'26)でした。土砂降りの雨が降っている中でしたが、上着4枚、下2枚、ネックウォーマーにキャップ帽を被って走ったら寒いどころか暑くなりすぎてしまいました。真冬の格好で走り始めたので暖まりはすごくよかったです。…

木曜日ポイント練習と今後

木曜日ポイント練習 今年は怪我が...泣 課題 今週の土日 今後の予定 シューズ購入! はちきろオススメ記事! 木曜日ポイント練習 10/14(木)に久々に1000mのポイント練習を実施しました。1000m×3本+α300m+100mです。 47'5-14'0という結果でした。 1ヶ月かけて…

いい朝の始まりは朝練から

前日は20時30分に寝て、今日は5時30に起床。6時から朝練jogを開始。朝も涼しく非常にランニングがしやすい気候となりました。ペースは通常通りに戻りました。 また、朝練で jogを10kmまでにします。怪我する前は16kmから18kmあたりでやっていましたが、回復…

お盆合宿明け初練習

8/18(水)お盆合宿明けなのでrestにし、8/19(木)の本日から練習を再開しました。朝練からやる予定だったので8/18(水)は20時50分に寝て翌日5時30に起床しました。しかし起床時の脈拍がいつもよりかなり高く出ていたので朝練はやめて、夕方に軽くjogするだけに…

今日も今日とて

昨日は20時に寝て、本日は5時に起床。5時30分から朝練15kmjog(avg4'27)で実施しました。朝から外気温が28度もあり、かなり走りづらかったですが、熱中症にならずに無事に終了しました。使用シューズは初期ズームフライです。2019年から朝練では基本これを履…

ランニングと睡眠と私

もっと爆睡している予定でしたが、奇跡的に起きれたので更新します。笑今日も引き続きGWで休みです特に何しているわけではないですが、走って、寝て、食べて、寝ての繰り返しの生活をしています。 この期間は1部練習のみでやっています!今日も9時に起床、10…

本日はrest〜完全休養日〜

本日はrest(完全休養日)なので自宅に帰宅後、すぐ風呂、夕飯、はみがき、ストレッチをし、朝練の準備、パソコンをポチポチし、就寝です。 ちなみに私が、月曜日に完全休養日を設けている理由は足を休めて怪我を予防、偏頭痛が月曜日に多いためです。偏頭痛に…

はちきろの朝は早い

昨晩、身体が疲れていたので3㎞jogをし、夕飯を食べ、カーボンロケットについて色々検索し、サクッと寝ました。本日の朝はいつも通り7時に起床。休みの日ですが、わりと朝起きるのは早いほうだと思います。休みの日でも6時30分から7時30分までには起きます。…

二部練をする日(朝夕走る日!?)

先日の記事でははちきろの祝日を紹介させていただきました。走ること以外はかなりの確率でダラダラしています。(笑)他にやることもないので走るか食べるか寝るかしかしていません…(泣) 以下その時の記事です hachikiro14.hatenablog.com 今回ははちきろの平…

5000m15分台に向けた復帰練習(2020年)

2020年のシーズンは序盤、中盤は怪我で全然走れませんでした。8月から徐々に練習ができるようになり、 11月上旬から3000m記録会、下旬には5000m記録会、12月末にも5000m記録会に出場できるほど回復をしました。 その過程を紹介します。(自分のメモ用にも…

ある休日の日

今週の中休み!ででーん!! 2/11(木)は祝日(建国記念日)でした。 ありがたき幸せ。 昨日の夜にペース走12000mPR+300m (3'39-39-38-34-33-32-32-34-35-34-32-35 43'02 avg3'35) 300m→51'0 をやっていて疲労が出ると思い、本日はひたすら睡眠をとりました…

フューエルセル5280レビュー(トラックOK)

久々の投稿です。笑 最近やっとこさ復帰をし、練習をそこそこの内容で積んでいる途中です。走れるようになるまで4.5ヶ月の月日がかかってしまい、身体の状態は3割程度ですが、徐々にスピードや量を上げて行きます。 本日は2週間前に実施した1000m×3本(r=400m…

【自分にあるもの】

ふとびっくりドンキーでボーッと考えていました。走る上で"自分にあるもの"はなんぞやと...いわゆる強みと弱みですね。 例えばこの人はスタミナがある、スピードがある、フォームが綺麗、弱いところは体幹が弱い、力が横に逃げてしまうなどありますよね。 色…

【感謝】アクセス数が8000超

今朝、ブログのアクセス数を見てみたらしれっとPV(アクセス数)が8000を超えていました。 いつもご覧下さり、感謝申し上げます。 ありがとうございます!!! ランニングブロガーとしてアクセスをいただけることが1番に力になります!( ^ω^ ) 自分自身のトラ…