先々週のメニュー 先週今週のメニュー 総括 はちきろオススメ記事！ 先々週のメニュー hachikiro14.hatenablog.com 先週今週のメニュー 12/13(月) rest 12/14(火) 朝練10kmjog(avg4'19) 夕方5kmjog(avg5'58) 12/15(水) 12000mPR3'40-38-38-37-36-34-34-33-32…

メーカーは？ トラック競技での使用は？ サイズ感 どのような練習に向いているか？ 足入れの感想 クッション性 グリップ性 使用感(履き心地・走りやすさ) 総括 はちきろオススメ記事 メーカーは？ BROOKS(ブルックス)というメーカーです。アメリカのメーカー…

先週の練習 今週の練習 総括 はちきろオススメ記事！ 先週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 12/6(月) rest 12/7(火)朝練18kmjog(avg4'33) 12/8(水) 5kmjog(a5'43) 12/9(木) 8000m変化走+300m (3'19-47-13-45-12-45-08-41).51'6 12/10(金) 3kmjo…

先週の練習 今週の練習 総括 はちきろオススメ記事！ 先週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 11/29(月) 5kmjog(avg6'02) 11/30(火)12000mPR+1000m 37-35-36-35-33-33-36-37-35-35-34-32 43'02(avg3'35)-3'04 12/1(水) 3kmjog(avg6'34) 12/2(木) …

先週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 11/22(月) rest 11/23(火) 朝練10kmjog(avg4'15) 夕方5kmjog(avg5'57) 11/24(水) 1600m*1本 4'53 11/25(木) 3kmjog(avg6'08) 11/26(金) 6kmjog(avg4'08) 11/27(土) 5000m記録会 16'32 11/28(日) rest 【週…

今日は勤労感謝の日。各地で駅伝や記録会、10000m記録挑戦会等があったようです。週末には八王子ロングディスタンスもあります。結構楽しみです✨✨ 祝日㊗️ということで通常ならばポイント練習ですが、今回はいつも通りに jogをしました。 7時に起床。7時30分…

先週の練習 今週の練習 総括 はちきろオススメ記事！ 先週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 11/15(月) rest 11/16(火) 朝練10kmjog(avg4'22) 夕方5kmjog(avg5'58) 11/17(水) 500m×10本(r=300m)+α300m 91-90-89-88-89-88-88-88-88-87 +α46’4(r=3…

先週の練習 今週の練習 総括 はちきろオススメ記事！ 先週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 11/8(月) rest 11/9(火) 朝練10kmjog(avg4'26) 夕方5kmjog(avg5'59) 11/10(水) 6000mLT+200m×3本 (3'21-21-21-21-22-20)20'08(avg3'21) 31'4-31'3-31'…

先週の練習 今週の練習 総括 はちきろオススメ記事！ 先週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 11/1(月) 5kmjog(avg6'00) 11/2(火) 8000mPR+200m×7本 (30-28-28-26-25-25-24-21)27'31(avg3'26)31'8-31'6-31'0-31'7-31'1-31'5-30'9 11/3(水) 16kmjo…

先週の練習 今週の練習 総括 はちきろオススメ記事！ 先週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 10/25(月) rest 10/26(火)朝練10kmjog(avg4'26) 夕方5kmjog(avg5'59) 10/27(水) 6000mLT+300m (3'19-19-21-22-21-17)20'01(avg3'20)+48'1 10/28(木) 2…

一生このまま有給がいい。って思いながらベッドの上で更新です。10/27(水)に6000mLT走+300mを実施しました。中盤以降も大きく垂れずに、無事に走り切れました。 約2年ぶりの快挙です。練習ですが...笑去年も一回だけできていましたが、1km目から5km目までビ…

本日の朝練はいつも通りに10kmjog(avg4'26)でした。土砂降りの雨が降っている中でしたが、上着4枚、下2枚、ネックウォーマーにキャップ帽を被って走ったら寒いどころか暑くなりすぎてしまいました。真冬の格好で走り始めたので暖まりはすごくよかったです。…

先週の練習メニュー 今週の練習メニュー 総括 はちきろオススメ記事！ 先週の練習メニュー hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習メニュー 10/18(月) rest 10/19(火) 朝練10kmjog(avg4'17) 夕方5kmjog(avg5'58) 10/20(水) 8000m+1000m 30-28-28-26-26-26-26…

先週の練習メニュー 今週の練習メニュー 総括 はちきろオススメ記事！ 先週の練習メニュー hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習メニュー 10/11(月)rest 10/12(火)朝練10kmjog(avg4'22) 夕方5kmjog(avg6'00) 10/13(水)5kmjog(avg5.54) 10/14(木)1000m×3本(…

木曜日ポイント練習 今年は怪我が...泣 課題 今週の土日 今後の予定 シューズ購入！ はちきろオススメ記事！ 木曜日ポイント練習 10/14(木)に久々に1000mのポイント練習を実施しました。1000m×3本+α300m+100mです。 47'5-14'0という結果でした。 1ヶ月かけて…

先週の練習メニュー 今週の練習メニュー 総括 はちきろオススメ記事！ 先週の練習メニュー hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習メニュー 10/4(月) rest 10/5(火)朝練10kmjog(avg4’17) 夕方5kmjog(avg6'02) 10/6(水) 300m×7本+600m+400m+200×2本 (52-53-52…

前日は20時30分に寝て、今日は5時30に起床。6時から朝練jogを開始。朝も涼しく非常にランニングがしやすい気候となりました。ペースは通常通りに戻りました。 また、朝練で jogを10kmまでにします。怪我する前は16kmから18kmあたりでやっていましたが、回復…

先週の練習 今週の練習 総括 はちきろオススメ記事 先週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 9/27(月)6kmjog(avg4'29) 9/28(火)朝練6kmjog(avg4'17) 夕方筋トレ+エアロバイク 9/29(水)10kmjog(avg4'43) 9/30(木)朝練10kmjog(avg4'17) 夕方5kmjog(a…

先週、先々週の練習 今週の練習 総括 はちきろおすすめ記事 先週、先々週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 9/20(月) 12kmウォーク(2時間ウォーク) 9/21(火) rest 9/22(水) rest 9/23(木) AM6kmjog(avg4'55) PM筋トレ+エアロバイク 9/24(金) 6km…

Zoom Alphafly Next %2・Zoom Streakfly・ Adizero Takumi Sen 8の実物を海外アカウントで投稿されていたので一挙紹介させていただきます！ Air Zoom Alphafly Next %2(仮) Zoom Streakfly Adizero Takumi Sen 8 総括 はちきろおすすめ記事！ Air Zoom Alpha…

3週間前の練習メニュー 練習メニュー 総括 はちきろオススメ記事！ 3週間前の練習メニュー hachikiro14.hatenablog.com 練習メニュー 9/5(月) rest 9/6(火) rest 9/7(水) rest 9/8(木) rest 9/9(金)10kmウォーク 9/10(土) 筋トレ+エアロバイク20km 9/11(日) …

今回、『Spolete』アンバサダーとして、走る楽しさ・スポーツの楽しさを発信させていただくことになりました 「#みんなの愛用品」として、私が今まで出会ったシューズの中、1番走りやすく、かつ記録を出せたシューズを紹介させていただきます！よろしくお願…

先週の練習 今週の練習 総括 はちきろおすすめ記事 先週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 8/30(月) rest 8/31(火) 朝練12km(avg4'29) 使用シューズ：ズームフライ 9/1(水) 400m×15本(r=200m) 74(65)-74(67)-73(65)-74(61)-74(65)- 73(62)-74(65…

先週の走行距離 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習メニュー 8/23(月) rest 8/24(火) 朝練12kmjog(avg4’17) 8/25(水) 1000m×3本(r=400m)+300m 3'02(2'57)-3'04(2'47)-2'59-47’1 8/26(木) 20分jog(avg6'30) 8/27(金) 8400mPR+1000m(r=5分) 3'40-41-43-44-…

スマホを忘れる 本日のWorkout 今日走ってみて はちきろオススメ記事！ スマホを忘れる 水曜日でポイント練習の予定だったのでゆるりと仕事をしようとしていましたが、ギリギリまで仕事をやり、片付けも適当に、かつ定時ダッシュをしたのでスマホを会社のカ…

先週の走行距離 今週の走行距離 総括 はちきろブログおすすめ記事 先週の走行距離 hachikiro14.hatenablog.com 今週の走行距離 8/16(月) 1000m+6000m+1000m 2’59-(3’39-42-42-41-38-32)-2’56 使用シューズ:ストリーク6 、ドラゴンフライ 8/17(火) 16kmjog(av…

ズームマトゥンボのサイズ感 ドラゴンフライのサイズ感 ズームマトゥンボの重さ ドラゴンフライの重さ ズームマトゥンボで走ってみた ドラゴンフライで走ってみた ズームマトゥンボの耐久性 ドラゴンフライの耐久性 どっちが走りやすい？ レースで使うとした…

8/18(水)お盆合宿明けなのでrestにし、8/19(木)の本日から練習を再開しました。朝練からやる予定だったので8/18(水)は20時50分に寝て翌日5時30に起床しました。しかし起床時の脈拍がいつもよりかなり高く出ていたので朝練はやめて、夕方に軽くjogするだけに…

読み込んでいます…

7/26(月) rest 7/27(火) 朝練12kmjog(avg 4'30) 7/28(水) 400m×10本(r=157m) 75(66)-74(67)-72(66)-72(68)-70(69) -70(65)-71(70)-70(68)-71(67)-70 7/29(木) rest 7/30(金) rest 7/31(土) rest 8/1(日) rest 【週間走行距離16km】 【7月月間走行距離224km】…