1年間お疲れ様でした！！ ようやく年末年始が始まりました はちきろです。笑 仕事も残すことなく、スッキリおさめられたのでよかったです(多分) ここで本題に入ります。 これまでの試合結果と自己ベストの推移です。 2019年4月から12月のトラックレースは全…

12/23(月) rest 12/24(火) 朝練14km jog(avg4'24) 夕方 7km jog(avg5'21) 12/25(水) 400m×15本(r=200m) 74(62)-74(63)-72(67)-74(65)- 72(67)-74(62)-74(61)-73(62)- 73(63)-72(61)-73(65)-74(60)- 72(58)-71(61)-71 12/26(木) 3km jog(avg5'49) 12/27(金) …

12/2(月)-22(日)までの練習です！ 一気に更新します！笑 12/2(月) rest 12/3(火) 朝練10kmjog(avg4'26) 夕方5kmjog(5'46) 12/4(水) 2000m×1本(3'06-06) 6'13 12/5(木) 3kmjog (avg6'05) 12/6(金) 5kmjog(avg6'05) 12/7(土) 体調不良 12/8(日) 体調不良 12/9(…

11/1(金) 朝練6kmjog(4'32) 11/2(土) 5000m記録会 (3'01-05-14-17-02)→15'40(PB) (3000m通過9'21) (4000m通過12'38) 11/3(日) 某所リレマラ 2000m×3本+400m 6'17(3'03-14) 6'05(3'00-05) 6'06(3'01-05) 60'05 11/4(月) rest 11/5(火) 5kmjog(avg5'47) 11/6(…

福岡国際マラソン、湘南国際マラソン、 日体大記録会と大会が目白押しな 一週間でした！おつかれ様でした 私は10000mを走ってから体の疲労で 思うように走れず、 今週は土日以外落としメニューにしました。 以下、今週1週間の練習になります。 11/25(月) res…

今週は記録会ウィークだったので、 ボリューミーな練習せず、 日曜日の記録会に合わせました。 以下、今週の練習になります！ ご覧いただければと思います！！ よろしくお願い致します 11/18(月) rest 11/19(火) 朝練10kmjog(avg4'26) 夕方5kmjog(avg5'34) 1…

日体大記録会、上尾ハーフマラソンに 参加された方々お疲れ様でした！ 本日はjogしかしてないはちきろです 今週は月曜日に休みをいただいていたため、restなしで練習をしました そのため、11/18日(月)は 久しぶりのrestにします 週2回のポイント練習も外さず…

今週もバリバリ走れた？ので 週間走行距離の報告になります！ 以下、今週1週間です。 (restは2回あります。) 11/4(月) rest 11/5(火) 5kmjog(avg5'47) 11/6(水)12000mPR (3'32-31-31-30-32-30-30-31-36-34-34-30) (avg3'32) 11/7(木) 6kmjog(avg4'47) 11/8(…

電車で暇だし、時間があるので更新！！ ここ最近話題なっている 「マラソンが正式に東京ではなく、札幌開催に決まった」ことです。 MGCが9月にあり、それが終わってから急に東京開催から札幌開催に決まりました。 不思議ですね。 IOC側は「東京の暑さはヤバ…

今週分も更新します！！ 土日大会だったのでボリューミーな練習はせず、水曜日は刺激にしました。 いつもの違う刺激をやってみましたが、身体の疲れも出ず、わりかしよかったです！ それでは、10/28(月)-11/3(日)分の 練習メニューになります 10/28(月) rest…

10月月間走行距離になります！ 自分的にはだいぶ走れたので (前年対比100km増)よかったです！！ 以下、練習内容です。 10/1(火)朝練10kmjog(avg4'12) 夕方10kmjog(avg5'00) 10/2(水)6000mPR(23.23.24.21.22.14)+300m 10/3(木)3kmjog(avg6'05) 10/4(金)朝練12…

今週分(10/21(月)から10/27(日)まで)のはちきろの週間走行距離になります。 調子の波が激しい1週間だっためポイント練以外の日はゆっくり jogをすることにしました。 自分の心と身体と対話してなんとか来週には調子を上げてみせます！！ 10/21(月) 5km jog(a…

時間あるので更新！！ 最近気になったことでヴェイパーフライに規制が入るかもしれないという記事を見ました。 https://www.msn.com/ja-jp/sports/news/ナイキ厚底マラソンシューズを国際陸連が調査へ-規制の可能性も-欧米メディア報道/ar-AAJ1K3i ヴェイパ…

今週はアキレス腱の違和感、記録会のため走行距離が多くありませんでしたが、週間走行距離並びに記録会の反省等書いていきたいと思います！！笑 よろしくお願いします！！ 10/14(月) 午前21kmjog(1'42"21 avg4'52) 10/15(火) rest 10/16(水) 夕方5kmjog(31'1…

今週分の週間走行距離になります。 台風の影響が懸念されましたが、無事に週2回のポイント練習を消化できました。 あとわりとブログが続きそうです。笑 10/7(月) rest 10/8(火) 朝練10km(avg4'24) 夕方 5km(avg 5'20) 10/9(水) 8000mPR+1000m(r=5分) (3'30-2…

台風で時間があるので更新！！！ INEOS159にてキプチョゲ選手が空前絶後の記録を叩き出した。 記録は非公認ながらも1時間59分40秒！！！ YouTubeであるが、 人類が2時間切りを達成された瞬間に私も立ち会うことができてとてもとても感動しやした！！ レース…

暇なのでただただ気になっていたこと。 "なぜ、日本人はヴェイパーフライ4%.ネクスト%をトラックレースで履くのだろうか。" 答えはシンプルかもしれませんが(自分の見解は)、海外選手と比べて自分の足で反発を生み出すのが日本人は下手だから、スパイクでは…

はちきろ、ブログ始めるってよ！ ってことでしれっとブログを始めてみました。 週間走行距離、月間走行距離をわかりやすくするためという理由です。笑 飽きるまで続けていこうと思います！ 温かく見守って下さい。笑 それでは今週の報告です。 9/30(月)rest …