2020-03-29から1日間の記事一覧
3/23(月) rest 3/24(火)朝練14km(avg4'28) 3/25(水)1200m×4本(r=400m) 3'48(2'21)-3'45(2'19)-3'45(2'19)-3'43 3/26(木)3km jog(avg6'10) 3/27(金)6km jog(avg5'12) 3/28(土)8000mPR+流し100m×3本 (3'24-30-29-29-30-39-37-31)28'11(avg3'31) 3/29(日)6km jo…
3/23(月) rest 3/24(火)朝練14km(avg4'28) 3/25(水)1200m×4本(r=400m) 3'48(2'21)-3'45(2'19)-3'45(2'19)-3'43 3/26(木)3km jog(avg6'10) 3/27(金)6km jog(avg5'12) 3/28(土)8000mPR+流し100m×3本 (3'24-30-29-29-30-39-37-31)28'11(avg3'31) 3/29(日)6km jo…