2/1(月) rest 2/1(火) 15kmjog(6'04) 2/3(水) 14000mPR+300m 3'40-40-38-36-34-33-34-34-34-35-30-36-36-37 50'23(avg3'35) 300m50'7 2/4(木) 3kmjog(6'30) 2/5(金) 朝練13kmjog(4'44) 夕方7kmjog(5'48) 2/6(土) 5000m+1200m+300m+50分jog(9km) (3'15-19-2…
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