【週間走行距離】11/30-12/6

11/30(月)rest

12/1(火)朝練14km jog(avg4'45)

             夜練10kmjog(avg5'35)

12/2(水)12000mPR

40-42-41-42-43-40-39-42-43-43-48-48 (avg3'43)

12/3(木) 3kmjog(avg6'00)

12/4(金)朝練11kmjog(avg4'25)

              夜練7kmjog(avg5'32)

12/5(土)14km jog(avg4'34)

12/6(日)1000m×10本(r=200m)+夕方ジム
3'20(59)-3'20(59)-3'20(64)-3'23(64)-3'25(59)-3'24(59)-3'32(64)-3'35(59)-3'36(61)-3'34

【週間走行距離81km】

【月間走行距離81km】

今週の水曜日、日曜日のポイント練習は全然パッとせず走れなかった。疲労なのかモチベーションなのかわからないがやることやるしかない。ただそれだけ。

去年はこの時期に風邪ひいて絶不調に陥ってしまったので、うがい手洗い、消毒、ハンドタオルをこまめに変えるようにして継続して練習できるようにする。

来週は雨が降らないといいなあ。。。

水曜日、土曜日に雨降るのだけはやめて欲しい。