【週間走行距離】6/28-7/4

6/28(月) rest

6/29(火) 朝練10kmjog(avg4'17)

　　　　夕方5kmjog(avg5'48)

6/30(水) 20kmjog(avg4'36)

7/1(木) 200m×10本

32'1-31'2-31'0-31'1-31'3-31'5-31'6-31'4-31'9-31'6

7/2(金) 3kmjog(avg6'11)

7/3(土)6000mlt(23-23-27-29-26-16) avg3'24

7/4(日) 20kmjog(avg4'39)

【週間走行距離66km】

【6月月間走行距離314km】

【7月月間走行距離31km】

水曜日に財布を忘れる痛恨のミスにより競技場練習できず...泣切り替えて自宅に戻り長めのjogを実施しました。また、折角の機会のため翌日にスピード練習をいれセット練習にしました。雨が降っており、かなり滑りましたが、スピード刺激が入ったと思われます。

土曜日の6000m ltは完全に不発で終わってしまいました。なかなか閾値走ができていませんが、続けていきます！！