【週間走行距離】10/7(月)-10/13(日)

今週分の週間走行距離になります。

台風の影響が懸念されましたが、無事に週2回のポイント練習を消化できました。

あとわりとブログが続きそうです。笑

10/7(月)  rest

10/8(火)  朝練10km(avg4'24)

               夕方 5km(avg 5'20)

10/9(水)   8000mPR+1000m(r=5分)

               (3'30-28-28-29-27-26-25-18)

                27'36(avg 3'27) 2'55(70-71-34)

10/10(木) 3kmjog(avg6'10)

10/11(金)  rest

10/12(土)  14kmjog(4'24)

10/13(日)  1000m×7本(r=3.4分)

            (3'05-3'03-3'04-3'06-3'10-3'14-2'54)

合計週間距離48km(現在合計月間距離126km)

(※アップとダウンは走行距離にいれてません。)

先週と比べると走行距離は落ちましたが、メリハリつけて朝練、ポイント練習など実施できました。

体の疲労感、体調とリトルはちきろと相談して金曜日はおもいっきってrestにしたおかげ、土日はしっかり走りこむことができました。

P.S最高なメンバーで最高な休日でした！！

(塾長撮影、ありがとうございます！)