【週間走行距離】2/10-2/16

2/10(月) rest 内田治療院

2/11(火) 5km jog(avg6'05)

2/12(水) 200m×8本+1000m

34'5(75)-35'0(71)-34'7(73)-34'2(70)-

34'1(72)-34'1(69)-34'1(74)-32'9

1000m→2'58

2/13(木) 7km jog(avg4'40)

2/14(金) 1600m+1000m(r=6分)

              4'53-3'03

2/15(土) 6000m+1000m

　  　　(3'29-33-30-30-27-27) 20'58(avg3'29)

              2'58(72-71-35)

2/16(日) 朝練10km(avg 4'32)+夕方プール

【週間走行距離35km】

【月間走行距離35km】

肉離れから復帰して1週間若干違和感を感じているので無理せず練習をしていきたいと思います。

4月、5月の記録会までまだまだ時間があるのでケアにはめいいっぱい時間を使います。