【週間走行距離】5/3-5/9
前週の練習内容です。こちらご覧下さい
5/3(月) 1000m×3本(r=400m)
3'06(2'26)-3'06(2'41)-3'03
5/4(火) 朝練20kjog(avg4'45)
5/5(水) 10000mPR+200m×10本
37-36-36-37-39-39-35-35-33-27 (35'59avg3'36)
33-33-32-33-32-32-32-33-32-32
5/6(木) rest
5/7(金) 5kmjog(avg6’11)
5/8(土) 3000m+6000m+300m+100m
9'29(3'09-11-8) 21'52(3'43-42-40-38-37-29)
46'2-14'1
5/9(日)朝練20km jog(avg4'55)
【週間走行距離69km】
【5月月間走行距離92km】
GWの5日間でかなり追い込んだ練習ができたので、木曜日、金曜日は練習を落としました。土曜日は疲れている中で3000mがどこまで走れるか実験。思った以上に走れたので悪くはなかったです。身体の感覚的にもう少し楽にスピードが出せるようになればいいとは思いますが...😎右足を庇ってる？力が抜けきらないように補強トレーニングは今後も続けていきます。だいぶ疲労がきているので明日はrestにして、また明後日から練習を頑張ります！！！
治療院で鍼治療をやっていただきたいが、日程がなかなかあいません。泣 来週の木曜日に取れるか聞いてみようかなあ。。。
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