はちプロ(笑)~5000m14分台への道

はちきろが週間走行距離、月間走行距離を見える化する為に作ったブログです。目指すは5000m14分台!!!

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週間走行距離12/27-1/16

12/26までの練習 3週間分の練習 総括 はちきろオススメ記事! 12/26までの練習 hachikiro14.hatenablog.com 3週間分の練習 12/27 rest 12/28 朝練10kmjog(avg4'27) 夕方5kmjog(avg5'58) 12/29 8000m変化走 12/30 20kmjog(avg5'15) 12/31 300m×15本(r=250m) 1…

明けない夜はない〜2021→2022

今年も1年よろしくお願いします なんやかんやで1年が終わってしまいました。2021年を振り返り怪我が多かったというのが印象的です。 2021年1月左足首炎症 2021年2月練習 2021年3月練習 2021年4月3000m9'47 2021年5月練習 2021年6月練習 2021年7月左膝故障 20…

【週間走行距離】12/13-12/26

先々週のメニュー 先週今週のメニュー 総括 はちきろオススメ記事! 先々週のメニュー hachikiro14.hatenablog.com 先週今週のメニュー 12/13(月) rest 12/14(火) 朝練10kmjog(avg4'19) 夕方5kmjog(avg5'58) 12/15(水) 12000mPR3'40-38-38-37-36-34-34-33-32…

ハイペリオンテンポ(BROOKS)レビュー

メーカーは? トラック競技での使用は? サイズ感 どのような練習に向いているか? 足入れの感想 クッション性 グリップ性 使用感(履き心地・走りやすさ) 総括 はちきろオススメ記事 メーカーは? BROOKS(ブルックス)というメーカーです。アメリカのメーカー…

【週間走行距離】12/6-12/12

先週の練習 今週の練習 総括 はちきろオススメ記事! 先週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 12/6(月) rest 12/7(火)朝練18kmjog(avg4'33) 12/8(水) 5kmjog(a5'43) 12/9(木) 8000m変化走+300m (3'19-47-13-45-12-45-08-41).51'6 12/10(金) 3kmjo…

【週間走行距離】11/29-12/4

先週の練習 今週の練習 総括 はちきろオススメ記事! 先週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 11/29(月) 5kmjog(avg6'02) 11/30(火)12000mPR+1000m 37-35-36-35-33-33-36-37-35-35-34-32 43'02(avg3'35)-3'04 12/1(水) 3kmjog(avg6'34) 12/2(木) …