フューエルセル5280レビュー(トラックOK)
久々の投稿です。笑
最近やっとこさ復帰をし、練習をそこそこの内容で積んでいる途中です。走れるようになるまで4.5ヶ月の月日がかかってしまい、身体の状態は3割程度ですが、徐々にスピードや量を上げて行きます。
本日は2週間前に実施した1000m×3本(r=400m)と同じ内容で行いました。以前やった時と疲労度合いや呼吸を比べると楽に走りきることができました。(風はなかなかでしたが...)しかし、右足に力がうまく入らなかったり、気になる点が多いので今後の練習も緊張感を持って取り組みます。
フューエルセル5280 はじめ
また、今回のポイント練習で使用したシューズはフューエルセル5280というニューバランスのカーボンプレート入りシューズを使用しました。サイズ感や使用感について書いて行きたいと思います。
P.S練習では短い距離のポイント練習で使用することが多いです。200ｍから400ｍのポイント練習です。神野大地選手はマラソンでこのシューズを使用していたのですごいです⚡私はハーフマラソンですら持つ気がしません笑
1番大事なサイズ感
サイズ感に関して、縦は他のシューズと特に変わりはないかと思います。問題は幅です。幅がものすごいタイト。かなり細い作りになっています。幅が広い人にはおすすめしません。私の足の幅はかなり狭い方ですが、フューエルセル5280はタイトなため私には丁度いいです。
ヴェイパーフライnext 26.5cm
ヴェイパーフライ4% 26.5cm
フューエルセル5280 26.5cm
のため縦はナイキの厚底シューズと変わらない感じです。
実際の使用感
ヴェイパーシリーズに比べたら扱いづらい印象です。まず、練習から使っていかないと慣れません。一足練習用、二足目が試合用と分けた方がいいと思います。さらに、体重が後ろに乗ると前に進まない。フォアフット走法の方は合いそうなシューズです。私はヒールなのである程度履かないと慣れません。
履き心地、走りやすさ
ナイキとミズノのシューズと比べた結果は
ウェーブクルーズJAPAN<<<<ズームマトゥンボ<フューエルセル5280 <<<ヴェイパーフライ4%<<<<<ヴェイパーフライnext%
ヴェイパーシリーズに慣れているとうーんという感じかもしれないです。
(私の場合、ヴェイパーフライnext%を最後に履いたのは去年の12月なのでもう感覚が残っていません。)
アッパー
ヴェイパーフライ4%フライニットを連想させる同じような素材です。締め付けはフューエルセル5280の方がいいと思います。カカトが脱げるという感覚はありませんでした。ヒモがいらないぐらいです。
まとめ
・縦のサイズ感はNIKE厚底と同じ
・幅はかなりタイト
・ある程度履かないと慣れない
・フォアフット走法の人にオススメ
・アッパーの締め付けは強い
・試合でぶっつけ本番は使わない方がいい
・WA厚さ基準クリアーのためトラックで使用可能
まとめるとこのような感じです。
トラック種目でWAのシューズ厚さ規制があり、3000mから10000mでどんなシューズを履いたらいいかわからないって方にオススメしたいです。私も5000mで14分台を目指しているのでどんなシューズが自分に1番合うか模索していきたいと思います。
参考いただけたら幸いです！！！
【自分にあるもの】
ふとびっくりドンキーでボーッと考えていました。走る上で"自分にあるもの"はなんぞやと...いわゆる強みと弱みですね。
例えばこの人はスタミナがある、スピードがある、フォームが綺麗、弱いところは体幹が弱い、力が横に逃げてしまうなどありますよね。
色々考えているうちにに自分にはなにがあって、何がだめなんだ(全部はなしで)と自問自答をしていました。
【自分にあるものは】
☆気持ち
☆気合い
☆根性
【自分にないものは】
★スピード
★スタミナ
★体幹
★筋力
いや、ないものこれ全部では...
結局、気持ちだけでいけたとしても2周が限度、そこにいままでなかったか筋力や体幹を兼ね備えることができれば4周、5周を粘れるようになり、大幅な自己ベストを更新ができるかもしれない。
なので、今後はトレーニングの一環として現状は水曜日、日曜日(または土曜日)、足が復調してきたら木曜日、日曜日に筋力トレーニングを入れ、爆発力を身につけて行きたいと思います。(まずは下半身の筋力を戻します)
まとめ、動物や植物は理性能力がないため、考えることができない。考えることができるのは人間だけ。この人間にしかないことをやり、さらなるパワーアップができるように頑張ります！！
また、気持ちも大事、筋力トレーニングも大事、でもラスト勝負になったときはやっぱり気持ち。気持ちが強い人が勝者となる。
(あれ、矛盾してる？笑)
P.S
今日もバチこりトレーニング！！！
10km jog(avg4'28)
腿周り筋トレ
エアロバイク10km
交代浴
タンパク質摂取
忙しい1日でしたが、非常に達成感があり、充実していました。明日はrest+治療なので少しゆっくりしてから睡眠をとります。
【週間走行距離】6/1-6/7
6/1(月) 8km jog(avg4'30)
6/2(火) 内田治療院
6/3(水) 6km jog(avg5'28)
6/4(木) 6km jog(avg5'06)
6/5(金) 7km jog(avg4'49)
6/6(土) 8km jog(avg4'35)
+総監督ストレッチ+ドリル
6/7(日) 9km jog(avg4'30)+流し1本
【週間走行距離44km】
【月間走行距離44km】
6/1(月)に痛みが出てすぐに内田治療院で鍼治療をしたおかげで大事にはならなかった。
来週からは月曜日rest、火曜水曜日ジョギング、木曜日rest、金曜土曜日曜日ジョギングのリズムでやっていく。
コロナで試合も大会も無いと自分に言い聞かせて焦らずコツコツ、一つずつやる！
P.S
余談ですが、新しいプロテインが届きました。
ケースが黒くて、しかも思った以上ににデカくてびっくりしました。当分はこちらを練習後に飲みます。
あと、ガーミン壊れました。笑
【感謝】アクセス数が8000超
今朝、ブログのアクセス数を見てみたらしれっとPV(アクセス数)が8000を超えていました。
いつもご覧下さり、感謝申し上げます。
ありがとうございます！！！
ランニングブロガーとしてアクセスをいただけることが1番に力になります！( ^ω^ )
自分自身のトラック競技でも自己ベストを出せるように頑張ります👍
(まずは、怪我...泣)
折角なので私の中で伸びた記事を紹介させていただきます。
お手持ちのスマホやパソコンからいつでもアクセス下さい。
(多数ありますので選んでご覧下さい。いままで60記事書いた中でもTwitterのリツイートやいいねも多く、読まれた記事です。時間をとってまた編集していきたいと思います。)
11記事の紹介しました。
全員で競技力向上に努めましょう！！
私もこれから練習行ってきます！！笑
P.S
昨日、ふと寝る前に気づいたことがありました。以前の題名
はちプロ(笑)~14分台への道
14分台目指すのはわかりますが、14分台を目指す種目がわからないためブログタイトルを
はちプロ(笑)~5000m14分台への道
に変更しました。まだまだ未熟者ですが、今後もブログをたくさん更新していきます！
よろしくお願い致します🥺🥺
鍼治療3つの種類(鍼治療のオススメの場所も紹介)
怪我をしたらここにいけ！！
ってことで
6/2(火)は内田治療院に行ってきました。
(前行った時よりもめちゃんこいたくて迷走神経反射を起こしました。笑ちょっとだけあせりました。笑)
さらに、痛すぎていてぇぇぇぇって言ってました！笑
行ってきた理由は右ハムが1日(月)にジョギングをしている最中にピキッとした痛みが出たからです。早めに治療したおかげで大事にはならず、本日のジョギングでも痛みや違和感は出ませんでした。
(鍼返しがひどいです。笑)
ぶりかえさないという面では一安心です。
昨日、担当の方に色々説明をいただき、ハムの現状はかさぶたを被った状態であること、だからいつも通りにジョギングをした結果、ピキッという痛みが出たようです。(治りかけ？？)
ポイント練習も思っていた以上に先になりそうで、失われたハムの筋肉を戻すためジムトレに行きたいですが...コロナが心配です。泣
ここまで肉離れで苦労するとは思いませんでした。
少しずつですが、良くはなっているのでそれを積み上げて行きます。。。
長くなりましたが、本題です！
今まで色々な鍼治療に行きましたが、大きくわけて3種類の鍼治療院があると発見しました。
①動きを修正する鍼治療
身体のバランスを整える、重心整える、身体全体を見る感じです。前に何度か行ったことありますが、すみません名前を忘れてしまったので手短になります。
②怪我を治す鍼治療
ここはさきほど紹介させていただいた
内田治療院です。
昨日は右ハムを中心に、右スネ、左腰、お尻まわりを治療いただきました。おかげ様で身体がスッキリしました。しかし...上にも書きましたが非常に痛いです。まじで痛いです。心の準備をしてから行きましょう。値段は7000円です。コロナの影響により今は夕方の時間帯が空いているようです。(たなーさんも動画であげられてました！)
http://uchidachiryoin.weebly.com
③疲労を取る鍼治療
こちらは二子玉川駅から徒歩で6分の
本庄ボディケアです。
5000mを15'40で走った翌日に2000m×3本をやり疲労抜きで行った場所でした！！
施術はまずは身体全体をマッサージでほぐし、そのあとに鍼治療をしていくダブルアタックです。笑 むくみや疲労がとれ、身体が楽になるだけではなく、なんとなく足が細くなったような感じがします。(個人的感想)
めちゃくちゃ疲労が溜まったらオススメの治療院です。痛みはマッサージが少し痛いですが、内田治療院ほどではないです笑
折角なのでURLも貼りました。
気になったらクリックしてご覧下さい。
今日も明日も元気にランニングしましょう！！
朝練の必要性
よく朝練は必要か、不必要かの議論をランナーは定期的にやっていますが、個人的に朝練は速くなるためには必要だと思います。
朝練は誰もいないし、練習を始める前までは憂鬱ですが、終わってからは夜練にはないスッキリした気持ちになれます。
また、朝練のいいところは夜、走らなくてもいいし、二部練をすることができます。さらに、朝食前に走ることにより、脂肪が燃焼しやすいという効果もあるようです。なかなか絞れないランナー🏃♂️にはオススメしたい時間帯です。
そうです。。。
ランナーは速く走るため、強くなるためにはある程度身を削るという行為が必要です。
去年の2月から始めましたが、
私がタイムをあげられた要因として一つ、朝食前に走っていたことがあげられます。
(現在は怪我のためやっていません。)
ちなみに私は火曜日と金曜日のみに朝練をやっていました。1週間のスケジュールは下記のようになります。(2部練は火曜日、金曜日他たまに日曜日もやっていました。)
月曜日 rest
火曜日 朝練 jog 夕方 jog
水曜日 ポイント練習
木曜日 軽めの jog
金曜日 朝練 jog 夕方 jog
土曜日 ポイント練習
日曜日 ロング jog
(たまに午後にプールやジム)
基本月曜日がrest(完全休養)、水曜日、土曜日がポイント練習です。日曜日がロング jogになります。土曜日ポイント練習、日曜日ロング jogは基本的にセット練習です。
月曜日にrestなのは偏頭痛が起きるためです。笑 なのでご飯食べて、風呂入って早く寝るようにしています。
偏頭痛なければ月曜日も走りたいのですが...
さて、早くいつも通りの上記のような習慣に戻れるように治療に行ってきます。ハムさえ治ればガンガンポイント練習やロング jogもできるし、コロナ落ちつけば競技場使えるし...
今は耐える時期です。
自分言い聞かせて走りすぎないように気をつけます。
時間があれば出来るだけ更新して行きますので、今後もよろしくお願いします🥺🥺
P.S某フリマアプリでアルファフライnext%を見ていたら、早速転売されていました。泣
使いたい人が使えばいいのにと思いました。
なんだか悲しいなあ。。。。。
